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老年人四招安度盛夏

一、酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。[ucl=from-www.hhd888.com]水宜生极品V808[/ucl]在日常生活中，要养成心平气和的性格，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动。

二、夏日里老年人应“早卧早起”。[ucl=from-www.syy001.com]水宜生极品V808[/ucl]晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高机体调节功能，增强对热的耐受力。[ucl=from-www.czj163.com]水宜生极品V808[/ucl]午饭后，应适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不可迎风而卧或久吹电风扇，避免外邪侵人人体，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面神经麻痹等症。

三、夏季暑热湿盛，老年人外出时要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光直接照射。[ucl=from-www.sos513.com]水宜生极品V808[/ucl]出汗多时，湿衣汗衫要勤洗勤换，以防暑湿并袭。为防中暑，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。

四、夏令时，老年人消化功能差，因此，饮食应以温软易消化、清淡有营养的食谱为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。[ucl=from-www.sos513.com]水宜生极品V808[/ucl]尤其须忌生冷食物，如冰砖冷水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病

昨天下午5点32分，刘翔一行抵达热身场，为将于两个半小时后进行的[ucl=from-www.888018.cn]手机窃听器货到付款[/ucl]男子110米栏决赛进行热身准备。然而，就在热身的过程中，刘翔却遇到一起尴尬的意外。一名同样在场内热身的运动员从后将刘翔抱住，刘翔一脸怒气，从嘴形来看还骂了对方一句“神经病”。从亲密的举动来看，此人应该与刘翔相当熟稔，然而刘翔被抱后的反应却是出离愤怒。刚一被该男子抱住，刘翔浑身就像被电击了一样，他甚至没有抬头看抱住自己的人是谁，就立即从男子怀中挣脱而出。此时，该男子居然还面带笑容。刘翔却异常愤怒，他转头狠狠地瞪了该男子一眼，然后快速离开，嘴里似乎还骂了句“神经病”。